Являются ли стрессы на работе, отношения в семье или другие проблемы причиной переедания. Но это не единственная причина, по которой стресс провоцирует набор лишних килограммов.
Обнаружены физиологические изменения, которые происходят в организме во время стресса, которые предрасполагают нас полнеть. Эти изменения коренятся в наших надпочечниках, которые регулируют реакцию на стресс и многие другие основные функции организма. Когда надпочечники находятся в не баланса, Организм готовится к катастрофе и лучший способ подготовке это накопление калорий (Другими словами человеку хочется кушать).
Однако, после восстановления надпочечников к нормальному состоянию, тяга к еде исчезает.
Теперь же давайте остановимся на том как стресс может влиять на наш вес.
Даже самые незначительные стрессы наш организм воспринимает в прямом физическом смысле. И один из способов его физически перенести это эффективность использования калорий, которые наш организм сохраняет в виде жировых отложений вокруг живота.
Все эти процессы сформировались уже очень давно еще, когда человек жил в дикой природе. Если, например, за вами гонится дикий медведь, ваши надпочечники мгновенно переходят в режим «борьбы» и выпускают адреналин и кортизол в кровь. Адреналин и кортизол давал сверхчеловеческие силы за счет быстрой мобилизации энергии из углеводов и жиров. Как только угроза исчезла, наши инстинкты заставляли нас возобновлять запасы калорий через употребление высококалорийной пищи, которые наиболее лучше хранятся в виде жировых отложений. Под влиянием кортизола мы менее чувствительны к порогу насыщения едой и поэтому едим больше чем нужно.
Проблема в том, что организм не различает угрозу реальную физическую от медведя и психологическую от стресса. Поскольку большинство наших современных стрессов не требуют особой борьбы или бегства, то мы вообще не нуждаемся в таких сверх запасах калорий для мобилизации.
И, к сожалению, жир в животе не просто "там сидит" и ничего не делает, это почти как если бы этот жир сам по себе является эндокринным органом, который реагирует на стрессовую реакцию, и еще более подстегивает накопление жировых запасов. Таким образом, цикл продолжается бесконечно, если мы не примем меры, чтобы излечить дисбаланс надпочечников.
Совет номер один для вашего здоровья надпочечников: Питайтесь правильно!